Пригодится всем, кто отправляется в путь
Современная жизнь диктует бешеный ритм, и времени на сон остается все меньше. Находясь в дороге, мы часто засыпаем, чтобы дать организму отдохнуть. Можно спать в авто, поезде, самолете и метро.
Если человек засыпает сидя, то его голова может откидываться назад или наклоняться набок. Это неудобно, и в результате сон далек от полноценного. Проснувшись, человек чувствует дискомфорт.
Профессионалы объясняют: что сделать, чтобы у водителя не болела спина (7 фото)
При выборе автомобиля водители обычно ориентируются на внешний вид, технические характеристики и комплектацию. А вот качество сидений, возможности их регулировок, удобство посадки стоят далеко не в первом приоритете. Как результат, владельцы личного транспорта жалуются на боль в спине и дискомфорт. Как этого избежать хорошо знают таксисты и дальнобойщики, — те люди, которые постоянно за рулем. Их советы – далее в нашей статье.
Расстояние до руля Вытянутые руки должны ложиться запястьями на руль. | Фото: gazu.ru
Пожалуй, стоит начать с того, что будущие водители учат еще в автошколе, но потом благополучно забывают. Самая главная настройка сиденья для водителя – это расстояние до руля. Если оно подобрано неверно, то руки постоянно напряжены, просто держась за рулевое колесо. Напряжение далее передается на спину и вызывает боль, особенно у тех, у кого и так есть проблемы.
Как же настроить сиденье и руль под себя? Во-первых, следует сесть поудобнее, чтобы спина полностью прилегала к спинке водительского кресла. Руль следует держать в положении «левая рука — на 9 часов, правая — на 3 часа».
Как убедиться, что расстояние до руля выставлено правильно? Не меняя позы нужно положить на руль выпрямленные руки. Если на верхнюю часть «баранки» легли запястья – то это именно то положение, которое и должно быть. Если приходится тянуться, либо, наоборот, сгибать руки, то нужно сдвинуть сиденье.
Угол наклона спинки
К полулежачей посадке большинству водителей нужно привыкать. | Фото: remcars.info.
Конструкция большинства автомобилей предусматривает, что водитель должен сидеть практически прямо. Именно такое положение обеспечивает максимальный контроль за ситуацией на дороге.
Но некоторые владельцы автомобилей предпочитают «полулежачую» посадку. Чтобы было комфортно и тело не затекало, нужно настроить сиденье и руль «под себя». Ключевой момент – подобрать высоту и угол наклона так, чтобы было хорошо видно дорогу, подголовник был на расстоянии 2-5 сантиметров от головы, и при этом спина, плечи и поясница плотно прилегали к спинке сиденью. Если поясница будет «висеть в воздухе», то долгая поездка станет настоящим мучением.
Регулировка высоты сиденья
Если высота сидений не регулируется, то у «длинноногих» и «коротконогих» водителей посадка будет далеко не самой удобной. | Фото: лада2111.рф.
Не все транспортные средства имеют регулировку высоты водительского кресла, но если она есть, можно достичь максимального удобства при посадке за рулем.
Высоту регулируют следующим образом. Во-первых, полностью «занижаем» сидушку. Далее медленно приподнимаем сиденье до тех пор, пока передняя часть подушки не станет полностью прилегать к бедрам.
Если сиденье слишком низкое, то ноги и нижняя часть спины опираются только на «пятую точку», что может вызывать боль..
А если сиденье установлено слишком высоко, то будет нарушаться кровоток в ногах из-за давления на бедра, и ноги затекают.
Поясничный упор
Изготавливаем поясничный упор своими руками. | Фото: clubnote.ru.
Регулировку поясничного упора имеют далеко не все автомобили, обычно это опция доступная только в топовых комплектациях. Тем не менее, снять напряжение со спины водителя можно и в бюджетном автомобиле, — проверено на собственном опыте автором сайта Novate.ru.
Для этого сооружаем поясничный упор с помощью обычного полотенца. Складываем его несколько раз или скручиваем, чтобы получился валик толщиной 1-5 сантиметра (зависит от индивидуальных особенностей водителя). Заняв место за рулем, водитель наклоняется и размещает полотенце у поясницы, сразу над бедрами. Если покажется, что все равно мало поддержки, или, наоборот, слишком давит, нужно изменить толщину полотенца.
Делаем поясничный упор водительского кресла своими руками.
Также водители могут сделать водительское кресло более комфортным, причем без ухудшения внешнего вида. Для этого нужно всего лишь подложить материал, например, вспененный полиэтилен, под обивку сиденья и зафиксировать его.
Регулировка подголовника
Правильная регулировка подголовника спасет здоровье в случае ДТП.
Подголовник на автомобильных креслах устанавливается вовсе не для комфорта, а для обеспечения безопасности. Это простое устройство предотвращает перелом шеи при ДТП, ограничивая перемещение головы. Именно поэтому правильная настройка подголовника очень важна.
Когда водитель занял свое место за рулем, расстояние от затылка до подголовника должно быть небольшое – всего 2-3 сантиметра. Самому это проверить непросто, поэтому пригодится помощь переднего пассажира. Высота подголовника выставляется так, чтобы его центр был напротив затылка водителя. А угол наклона ставится такой, чтобы подголовник был верхней частью «завален» вперед.
В первое время, если сделать все, как написано выше, подголовник может немного мешать водителю. Но уже через несколько поездок его положение станет естественным и комфортным.
Создание оптимальных условий для сна в положении сидя
Мягкий подголовник необходимо выбрать грамотно, чтобы изделием, действительно, было удобно пользоваться в дальнейшем. Обратите внимание на следующие критерии:
- габариты;
- наполнение;
- материал;
- вес.
Важно учитывать и физиологические особенности. Производители выпускают вариации переносных моделей.
Надувная модель
Поверхность подушки «под бархат» приятна на ощупь. Форм воротника полностью повторяет контуры шеи. Ваш сон будет сладким и безмятежным.
Эта модель идеальна для практичных людей. Она фиксирует голову в правильном положении, благодаря чему шейные позвонки расслабляются.
Модели, предназначенные для малышей
Нередко для маленьких детей время, проведенное в пути, превращается в самое настоящее испытание. Чтобы малышам легче было переносить дорожные приключения, понадобится удобная детская подушка.
Самым маленьким путешественникам рекомендуется надевать шлем. Такая модель отлично защищает и голову, и шею. Если ребенку уже исполнилось 3 года, можно использовать другую вариацию, по форме напоминающую квадрат.
Подросткам лучше купить наклонный мягкий ремень. Этот вариант дает возможность положить набок голову, не защемляя шейные позвонки. Такой конструкцией могут пользоваться и взрослые люди.
Как сделать вязаную круглую подушку на стул
Каждый из нас волен решить, сшить ли подушку на табурет или, по соображениям предпочтения, сделать вязаный вариант. Во втором случае мягкий предмет для украшения интерьера и повышенного комфорта вяжется крючком или спицами. Чтобы сделать круглую подушку для стула своими руками, ориентируются на круговой узор.
Такие предметы часто делают в виде тонких постельных принадлежностей для скамейки, пластиковых или деревянных стульев или на спинке стула.
Примечание! Если вы отдаете предпочтение вязанию, не составит труда создать красочные сиденья в технике пэчворк. Для этого изделие изготавливается путем соединения разноцветных ромбов, квадратов и т.д.
Мягкие вязаные изделия из помпонов приготовить не составит труда. Для их изготовления подойдут остатки любой цветной нити, предварительно намотанные на шаблон или пальцы. Чтобы получился пушистый комок, основу нужно связать в одном месте, вырезать и взъерошить. Ну тогда — помпоны на таком же расстоянии привязываются к пластиковой сетчатой основе, портьерной ткани или плетению крючком. В качестве альтернативы вязаные подушки можно расчесывать щеткой по углам.
Дополнительная информация! Сиденья табуретов особенно хорошо смотрятся, если они связаны формованными нитками, внешне похожими на «мех» или «траву». Также плотность и узор вязки на ваше усмотрение.
Какие возможности предоставляются дополнительно?
Компактная подушка в машину весит мало, она обязательно пригодится для активного времяпровождения. Ее берут с собой не только в салон авто, но и на пляж.
Надувное изделие отлично поддерживает тело в воде. Если вы отправляетесь в поход, то подушка вам пригодится и на рыбалке, и возле костра. На ней можно удобно сидеть.
Азбука стиля
От чего зависит стиль интерьера? Каждое направление имеет свои особенности, благодаря которым свободно угадывается дизайнерская идея и основная дизайнерская идея. Чтобы придать атмосфере свежести и легкости, важно уметь правильно дополнить дизайн мелочами, расставить акценты с помощью интерьерных аксессуаров.
Эти подушки отлично смотрятся внутри
Текстиль особенно важен в домашнем убранстве. Несомненно, купить сегодня любой товар не составит труда, но если вы стремитесь добиться эксклюзивности в дизайне, яркие и удобные подушки для стула своими руками — это быстрый и легкий способ получить желаемое.
Некоторые общие рекомендации:
- Выбирайте подходящую ткань. Помните, что мягкая накидка на табурет своими руками — это не только красиво, но и функционально. Предпочтение следует отдавать материалу, сочетающему в себе прекрасные характеристики износостойкости, устойчивости к трению и выцветанию краски.
- Подбираем цветовую схему. Казалось бы, ерунда, но подушка может стать полноценным участником декоративной композиции, если правильно подобрать оттенок и принты. Например, если вы хотите добавить в дизайн необычных цветов, подушка определенного цвета ненавязчиво вызовет нужные ассоциации.
- Скомбинируйте чехлы на стулья с другими тканями в комнате. Это могут быть шторы, скатерти, обивка диванов, салфетки. Вы можете выделить изящный аксессуар, используя различные техники декора или выбрав ткань с необычным рисунком.
- Несколько подушек на стулья, выполненных в технике пэчворк, сделанных своими руками, оригинально и необычно дополнят дизайн столовой, кухни или гостиной. Аксессуары в винтажном стиле, с легкими царапинами, украшенные пуговицами, старинным кружевом и другими характерными деталями, придадут интерьеру легкий повседневный эффект. Если вы владеете искусством вязания, то сможете украсить изделие красивым объемным узором. Эти подушки особенно подходят для садовой мебели.
Выбирая ткань, фасон, способ отделки, важно помнить о функциональности. Камни, бусины, бусины и другой объемный декор украсят подушки, но в повседневной жизни такие изделия не практичны.
Полезную и оригинальную текстильную мебель можно сшить своими руками, это сэкономит семейный бюджет и украсит комнату стильно и элегантно.
Пошив подголовника своими руками
Если есть желание сэкономить денежные средства, то подушку для шеи можно сшить самому. Необходимо приготовить:
- Хлопчатобумажную ткань для чехла
- Материал для подушки
- Наполнитель
- Декоративная лента
- Молния
- Булавки с нитками
- Швейную машинку
Этапы рабочего процесса
- На картоне начертите шаблон. Вырежьте выкройку в форме полукруга и перенесите ее на материал. Важно, оставлять припуски по 2 см.
- Прошейте подушку.
- После этого выверните заготовку, внутрь положите наполнитель. Если вам нужна обычная модель, то используйтесь холлофайбер.
- Сшейте специальный чехол или наволочку. Пристрочите к ней молнию-застежку.
- Чтобы изделием было удобно пользоваться, пришейте маленькую петельку. Таким образом, вам легче будет перевозить и хранить подголовник.
- Прострочите наволочку и выверните ее.
- Наденьте готовую наволочку на подушку.
При желании можно поэкспериментировать. Сделайте дизайн необычным. Пусть модель украшает мордочка животного. Такой креативный подход к декорированию обязательно оценят маленькие путешественники.
90 фото новинок комплектов из штор и покрывал в спальнюТонкий матрас: советы по выбору от экспертов. 104 фото современных матрасов и их применение
- Женские халаты — современные модели и материалы. 105 фото-идей подбора домашних халатов
Сшейте модель специально для сидения, чтобы осанка всегда была правильной. Такое приспособление защитит вашу поясницу от тряски по неровной дороге. Нагрузка между тазобедренными суставами и копчиком распределяется равномерно. Вибрация при движении авто оказывает минимальное воздействие на органы малого таза.
У всех подушек продолжительный срок эксплуатации.
Выбор формы и размеры подушки
Чтобы изделие было комфортным в использовании и помогало расслабить шею, а не напрягало, стоит очень ответственно подойти к выбору формы подушки. Важной составляющей является правильный размер. Чтобы не ошибиться с выбором параметров, нужно учесть такие факторы:
- Сначала нужно определиться, кому предназначена подушка – ребенку, водителю или взрослому пассажиру.
- Учитываются размеры и форма сидения, где в основном будет сидеть пользователь. Нужно определить ширину и высоту нужной части спинки.
- Потом производится более конкретный вариант формы: косточка, валик, месяц, объемный прямоугольник.
- Если изделие будет поддерживать только шею, то нужно определить размер, который будет определять объем шеи, ее длину.
Вам это будет интересно Пошив матрасика для коляски новорожденных своими силами
Принцип определения размеров подковообразной подушки
Дополнительная информация! Величина изделия определяется и анатомическими потребностями.
Чтобы посетило вдохновение в отношении выбора декоративной отделки, можно просмотреть уже готовые эскизы, которые предлагают специализированные магазины. Если это детский вариант, то актуальными станут разнообразные животные.
